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维港健康送你一份老年人健康“秘籍”扬红心水
发表时间:2019-10-09

  1989年,我国把重阳节定为老人节,重阳节成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。一直以来,老年人的健康都是家庭关注的重点。为此,扬红心水论坛,...

  1989年,我国把重阳节定为老人节,重阳节成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。一直以来,老年人的健康都是家庭关注的重点。为此,在这一年一度的“敬老节”来临之际,维港健康为大家献上一份关于老年人的健康“秘籍”。

  随着年龄的增长,老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退,代谢功能紊乱,免疫力低下,容易出现腰酸背痛、老寒腿、关节风湿、高血压、冠心病、心梗等。因此,我们在实际生活中要时刻关注老年人的健康问题,切不可等到疾病出现才采取措施。维港健康建议,在日常生活中,老年人的健康要注意以下几个方面。

  老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。

  老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,以及坚果类等,控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。

  测前应当休息5分钟,避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍,间隔1分钟,取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。

  老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入,适度运动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。

  注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,卫校教室里怎样装饰11109香港马会现场开奖。尽量少下楼梯,控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食,通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

  老年人如日暮之时,老年人的健康问题就显得更加严重。即便是日常生活中十分注重养生,老年人也不能完全避免疾病。不过,现今医疗科技日益发达,老年人的健康也有了更好的保障。比如,维港健康提供的高端境外体检、重疾治疗、疫苗咨询预约、远程会诊等服务项目,就可以为老年人健康提供从预防筛查到积极治疗的全方位守护。此外,老年人客户通过维港健康还可以得到预约注射骨质疏松针、心血管疾病治疗、心脏科、心理科、老年专科、骨科、心肺等方面的老年专属服务。

  维港健康是一家专业从事国内外优质医疗健康咨询的服务机构,主要以城市、地区为单位,连接全球先进医疗健康资源,旨在打破地域局限,让健康医疗服务触手可及,不仅是守护老年人健康的卫士,更是呵护家庭健康的“超级英雄”。



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